Почему-то большинство специалистов рекомендуют устранять излишки галифе оперативным методом, хотя традиционные методы – физические упражнения и здоровое питание дают более продолжительный эффект и менее опасны для жизни и здоровья. Еще один метод – массаж проблемных зон специальными средствами, расщепляющими жир, правда этот способ довольно трудоемок.

Комплекс упражнений для проблемной зоны галифе.
1. Упражнение лежа на боку вдоль твердого края кровати. Ногу, что находится вверху, свешиваем вниз перед собой, держим ее прямо. Теперь поднимаем эту же ногу прямой вверх, затем опускаем (10 махов для начала и постепенно довести до 30 раз). Если все сделать правильно, то на следующее утро мышцы будут слегка ныть.
2. Упражнения сидя на полу с вытянутыми и разведенными ногами, вытянутыми носками. Плечи откидываем назад, колени притягиваем к плечам, чтобы ноги вытянулись в одну линию перпендикулярно полу, касаемся пола пяткой и возвращаемся в исходное положение. Начинаем делать с 3 раз, постепенно доводим до 10.
3. Стоим, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Слегка опустив голову, медленно приседаем, нагибаясь и вытягивая мышцы спины. При этом бедра должны находиться параллельно друг другу, а живот втянут как можно глубже. Затем так же медленно и неспеша поднимаемся в исходное положение. В первый день делаем 4 упражнения, затем доводим до 10.
4. Упражнение сидя на полу, с опором руками сзади, прямые ноги разведены. Поочередно поворачиваем ноги внутрь и наружу. Вначале делаем по 5 раз каждой ногой, постепенно доводим до 12.
5. Упражнения сидя на полу с опорой руками сзади, согнутыми ногами в коленях и разведенными в стороны. По очереди каждую ногу отводим в сторону до предела, медленно возвращаем на место и повторяем с другой ногой. Начинаем упражнение с 5 повторов, доводим до 12.
Делаем массаж зоны галифе – лучше всего с помощью опытного массажиста. При этом усиливается кровоснабжение, ускоряются обменные процессы, в том числе и расщепление жиров. При самомассаже сложно расслабить мышцы, но и он вполне полезен, к тому же еще и бесплатен. Самомассаж необходимо сочетать с физическими упражнениями. Начинаем массаж поглаживанием, затем растираем и разминаем ткани и мышцы, делаем вибрацию, а в конце вновь поглаживаем, для успокоения мышц и кожи. Массаж можно делать и вакуумный – специальной медицинской банкой, на грани которой замазать массажный крем. В банку помещаем на пару секунд горящую спичку или зажигалку и сразу же укрепляем на коже, после чего осторожно водим вдоль тела.
Очень эффективен самомассаж ванне, после 10-минутного прогрева. Для этого можно использовать мочалку, а также пощипывание. При добавлении в воду настоя мяты или эфирного масла хвои обменные процессы усиливаются.
В любом случае самомассаж не должен быть дольше 10 минут.
Существуют и противопоказания для любого вида массажа – это температура, простудные заболевания и воспалительные, а также гнойнички на коже и хронические заболевания.
И последний способ, который мы рассмотрим в этой статье – липосакция, то есть удаление жира хирургическим методом. Обычно в зоне галифе жировых отложений не много, поэтому их убирают простым шприцем. Обычно липосакия с первого раза и навсегда помогает избавиться от жировых отложений в зоне галифе, но все же не стоит сразу же бросаться к косметическим хирургам, стоит вначале попытаться сделать свою фигуру красивой традиционными способами.